SM systém slouží k prevenci, léčbě i rehabilitaci pohybového aparátu. Jde o komplexní program zdravotních cviků, které pomáhají všem – od dětí, těhotných žen a seniorů, přes netrénované jedince až po vrcholové sportovce.

Principem metody Spirální stabilizace je cvičením postupně posílit svalový korzet a protáhnout páteř vzhůru. Díky tomu dochází ke zlepšení držení těla, posílení důležitých svalů a meziobratlové ploténky mohou snadněji regenerovat.

• Posílit svalový korzet
• Odstranit svalovou dysbalanci
• Uvolnit svaly
• Protáhnout páteř vzhůru
• Zlepšit držení těla
• Zvětšit rozsah pohybu těla

Co je SM systém

Benefity SM systému

• Stabilizace středu těla a zlepšení chůze..
• Nácvik rovnováhy a správného držení těla ve stoje a poté v pohybu.
• Relaxace svalů.
• Regenerace a prokrvení svalů.
• Regenerace kloubů.
• Léčba skoliózy.
• Korekce plochých nohou a vbočeného palce
• Prevence proti bolestem zad.
• Odstranění bolesti zad a krční a bederní páteře.
• Zlepšení kondice.
• Zmírnění bolesti hlavy a migrény.
• Duševní pohoda.

Pro koho jsou cviky SM systému vhodné

Cvičit podle SM systému mohou všichni, od pětiletých dětí až po dospělé, blahodárné je cvičení pro seniory, těhotné ženy i ženy po porodu.

Jsi-li jezdec, pak je SM systém skvělá volba a já ti vysvětlím a ukážu proč.

Cviky se dají přizpůsobit fyzickým možnostem a zdravotnímu stavu.

Cvičení je ideální pro všechny:

• kdo trpí bolestmi pohybového aparátu
• kdo se chtějí dostat zpět do formy po úrazu nebo nemoci
• kdo chtějí zůstat v kondici.

Pomůcky k cvičení

• Elastické lano
• Balanční podložka

Jak začít

I když cviky vypadají velmi snadné, jako u každého cvičení, je důležitá přesnost jejich provedení. Proto je důležité se zacvičit s certifikovaným terapeutem.

pomůcky pro cvičení SM systému

Jsem certifikovaný terapeut

přijeďte do Studia Ashaadox na SM systém a SRS©

Pracuji s jezdci i nejezdci na vybalancování statické postury a nalezení rovnováhy v dynamické postuře.

• SM systém využívám při diagnostice dysbalancí jezdců, jejich narovnání, nalezení rovnováhy, stabilizaci a mobilizací.
• SM systém nabízím pro každého, kdo má zájem se zdravě pohybovat
• SRS© – Spirálně stabilizovaný jezdecký sed – je metodika, která využívá všech bonusů SM systému pro zdravý pohyb v sedle

Studio Ashaadox – SM systém a SRS©

Pokud cvičíš pravidelně, 10-15 minut denně, a principy zdravého pohybu integruješ do svého života, benefity se projeví brzy, a to jak při chůzi, tak při jízdě na koni.

V mém studiu probíhá setkání následovně:

1. Vysvětlíme si, co je to svalový korzet a podíváme se na biomechaniku pohybu při chůzi po zemi. Jsi-li jezdec, čeká nás teorie biomechaniky jezdeckého sedu. 
2. Určíme tvoje svalové dysbalance a pohybové rozsahy některých ukazatelů – zjistíme aktuální stav – stabilitu a mobilitu v rovnováze. Jsi-li jezdec, vysvětlím, jaké důsledky z toho plynou pro svůj jezdecký sed.
3. Podle zjištění zacvičíme první základní sérii cviků, zpravidla 5 cviků s elastickým lanem bez balanční podložky, cvičení během dne několikrát zopakujeme. Během zacvičení budeme mluvit též o souvislostech s jezdeckým sedem, jsi-li jezdec (tuto část nazývám SRS© Nohami na zemi).
4. Pokud jsi jezdec, čeká tě úvodní teorie – sed jako primární nástroj k vedení koně.
5. Pokračujeme ve cvičení anebo nás čeká část SRS© Nohama na zemi – lekce sedu na našem Dřeváku (dřevěný kůň).

SM systém i SRS© Nohami na zemi pokračuje dalším setkáním, při kterém zkontrolujeme původní měření a dysbalance, provedeme korekce a přidáme nové nebo pokročilé cviky. Postupně zátěž navyšujeme a cvičení se posune do roviny kondiční.

Pokud máš zájem o celý program Spirálně stabilizovaného jezdeckého sedu SRS©, který zahrnuje též diagnostiku tvého sedu na koni a určení dysbalancí a kondice tvého koně, detailní informace a odkaz na rezervaci setkání nalezneš zde.

Nejsi-li jezdec a chceš využít všech benefitů SM systému ve svém životě, rezervuj si setkání zde.

Těším se na setkání!

Soňa

Článek Co je SM systém a jak souvisí s konceptem SRS© se nejdříve objevil na Aequilibrium Ashaadox ©.

Kdo je Bent Branderup?

Bent Branderup, původem z Dánska, je zakladatelem akademického jezdeckého umění.

Původní jeho zájem byl o etologii a historii jezdectví. Studoval u žijících mistrů jezdeckého umění, vzdělával se čtením knih starých mistrů, inspiraci hledal v umění antickém, renesančním i barokním.

„Pokud chceme, aby se jezdecké umění stalo součástí našeho života, je nezbytné překonávat potíže a precizovat základní dovednosti, trénovat své tělo i mysl, své pocity.“

Bent Branderup

Raný jezdecký vývoj Benta Branderupa byl formován studijními pobyty na Islandu, v Maďarsku, Španělsku, Portugalsku a Německu. Byl dlouholetým žákem Escuela Andaluza del Arte Equestre v Jerez de la Frontera, kde studoval jezdecké umění podle starých učení jezdeckých mistrů od Dona Javiera Gracia Romera. 

Později studoval u dalších velkých mistrů klasického jezdeckého umění, jako byli Salvador Sanchez, Nuno Oliveira a Egon von Neindorff.

Akademické jezdecké umění je jedním z největších kulturních bohatství evropské civilizace.

V Německu, kde se na čas usadil, potkal koně, u kterého zúročil všechny nabyté znalosti: Hugin – hřebec Knabstrupper, utrpěl mnohačetné tříštivé zlomeniny, jejíž následky v podobě omezené hybnosti nesl po zbytek života. Hřebec ve stáří navíc zcela oslepl.

Promyšlenými gymnastickými cvičeními a udržováním hybnosti se Bentovi podařilo Hugina dostat do kondice a v ní udržet až do pozdního stáří.

Hugin, narozený v roce 1986, byl prověřením kvality akademického jezdeckého umění a starého učení:

Co je Akademické jezdecké umění?

Akademické jezdecké umění je založeno na znalostech starých mistrů jezdeckého umění. Mezi nejvýznamnější patří Xenophon, Pluvinel, Guérinièr, Newcastle, Steinbrecht. 

Prostřednictvím AAoR usiluje Bent Branderup o skutečné zapojení znalosti starých mistrů a principů jejich práce do současného světa jezdectví. 

„Dvě duše chtějí dělat to, co dvě těla mohou.“

Bent Branderup

Jak již bylo zmíněno u příběhu hřebce Huggina, princip vzdělávání těla – chcete-li fyzická průprava, je založen na promyšleném uplatňování gymnastického cvičení, které buduje zdravou sílu a udržuje koně v kondici a mentální pohodě.

Akademické jezdecké umění začíná přijetím konceptu, že kůň je náš přítel. Základem jsou znalosti o komunikaci a vzdělávání člověka a koně ve společném jazyce, respektujícím vztahu a vzájemné důvěře.

Cílem je propojit člověka s koněm fyzicky i psychicky tak, že nezaujatý divák nabude dojmu, že oba spolu tančí. 

Jezdec přebírá zodpovědnost za koně takovým způsobem, že kůň důvěřuje svému člověku-jezdci natolik, že se vloží do jeho rukou.

Je mi velkou ctí být od roku 2017 studentkou Claudie Strauß a od roku 2018 Benta Branderupa.

Každý rok přijíždí do Čech Claudia Strauß na víkendovou kliniku. Během 18 ti lekcí a dvou hodinových teoretických bloků se společně s našimi koňmi vzděláváme, diskutujeme a užíváme si příjemné sdílení v akademické komunitě, která od roku 2019, kdy Claudie přijela do Čech poprvé, stále přetrvává.

Mým přáním je tuto komunitu podporovat a rozšiřovat nejen v Čechách, ale i na Slovensku. 

Srdečně zvu každého, kdo by se chtěl s Academic Art of Riding by Bent Branderup seznámit.

Článek Co je Academic Art of Riding a kdo je Bent Branderup se nejdříve objevil na Aequilibrium Ashaadox ©.