Co je SM systém a jak souvisí s konceptem SRS©

Soňa Kaloušková — Tue, 02 Apr 2024 13:03:06 +0000

SM systém slouží k prevenci, léčbě i rehabilitaci pohybového aparátu. Jde o komplexní program zdravotních cviků, které pomáhají všem – od dětí, těhotných žen a seniorů, přes netrénované jedince až po vrcholové sportovce.

Principem metody Spirální stabilizace je cvičením postupně posílit svalový korzet a protáhnout páteř vzhůru. Díky tomu dochází ke zlepšení držení těla, posílení důležitých svalů a meziobratlové ploténky mohou snadněji regenerovat.

Posílit svalový korzet
Odstranit svalovou dysbalanci
Uvolnit svaly
Protáhnout páteř vzhůru
Zlepšit držení těla
Zvětšit rozsah pohybu těla

Co je SM systém

SM systém je stabilizačním a mobilizačním cvičebním systémem. Autorem této metody je MUDr. Richard Smíšek, který metodu formuloval v roce 1979 a od té doby ji zdokonaluje spolu se svými dcerami, též lékařkami.

Benefity SM systému

Stabilizace středu těla a zlepšení chůze..
Nácvik rovnováhy a správného držení těla ve stoje a poté v pohybu.
Relaxace svalů.
Regenerace a prokrvení svalů.
Regenerace kloubů.
Léčba skoliózy.
Korekce plochých nohou a vbočeného palce
Prevence proti bolestem zad.
Odstranění bolesti zad a krční a bederní páteře.
Zlepšení kondice.
Zmírnění bolesti hlavy a migrény.
Duševní pohoda.

Pro koho jsou cviky SM systému vhodné

Cvičit podle SM systému mohou všichni, od pětiletých dětí až po dospělé, blahodárné je cvičení pro seniory, těhotné ženy i ženy po porodu.

Jsi-li jezdec, pak je SM systém skvělá volba a já ti vysvětlím a ukážu proč.

Cviky se dají přizpůsobit fyzickým možnostem a zdravotnímu stavu.

Cvičení je ideální pro všechny:

kdo trpí bolestmi pohybového aparátu
kdo se chtějí dostat zpět do formy po úrazu nebo nemoci
kdo chtějí zůstat v kondici.

Pomůcky k cvičení

Elastické lano
Balanční podložka

Jak začít

I když cviky vypadají velmi snadné, jako u každého cvičení, je důležitá přesnost jejich provedení. Proto je důležité se zacvičit s certifikovaným terapeutem.

pomůcky pro cvičení SM systému

Jsem certifikovaný terapeut

přijeďte do Studia Ashaadox na SM systém a SRS©

Pracuji s jezdci i nejezdci na vybalancování statické postury a nalezení rovnováhy v dynamické postuře.

SM systém využívám při diagnostice dysbalancí jezdců, jejich narovnání, nalezení rovnováhy, stabilizaci a mobilizací.
SM systém nabízím pro každého, kdo má zájem se zdravě pohybovat

Pokud cvičíš pravidelně, 10-15 minut denně, a principy zdravého pohybu integruješ do svého života, benefity se projeví brzy, a to jak při chůzi, tak při jízdě na koni.

V mém studiu probíhá setkání následovně:

Vysvětlíme si, co je to svalový korzet a podíváme se na biomechaniku pohybu při chůzi po zemi. Jsi-li jezdec, čeká nás teorie biomechaniky jezdeckého sedu.
Určíme tvoje svalové dysbalance a pohybové rozsahy některých ukazatelů – zjistíme aktuální stav – stabilitu a mobilitu v rovnováze. Jsi-li jezdec, vysvětlím, jaké důsledky z toho plynou pro svůj jezdecký sed.
Podle zjištění zacvičíme první základní sérii cviků, zpravidla 5 cviků s elastickým lanem bez balanční podložky, cvičení během dne několikrát zopakujeme. Během zacvičení budeme mluvit též o souvislostech s jezdeckým sedem, jsi-li jezdec (tuto část nazývám SRS© Nohami na zemi).
Pokud jsi jezdec, čeká tě úvodní teorie – sed jako primární nástroj k vedení koně.

SM systém i SRS© Nohami na zemi pokračuje dalším setkáním, při kterém zkontrolujeme původní měření a dysbalance, provedeme korekce a přidáme nové nebo pokročilé cviky. Postupně zátěž navyšujeme a cvičení se posune do roviny kondiční.

Pokud máš zájem o celý program Spirálně stabilizovaného jezdeckého sedu SRS©, který zahrnuje též diagnostiku tvého sedu na koni a určení dysbalancí a kondice tvého koně, detailní informace a odkaz na rezervaci setkání nalezneš zde.

Nejsi-li jezdec a chceš využít všech benefitů SM systému ve svém životě, rezervuj si setkání zde.

Těším se na setkání!

Soňa

SM systém a SRS© - Aequilibrium Ashaadox ©